B6, B12 зэрэг витамин нь ядралт багасгах, витамин C болон цайр зэрэг нь дархлааг дэмжих, эсийг хамгаалах ба магни ба кальци нь булчин, яс, мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэнэ.