Магнезим нь булчин чангарах ба тайвшрах, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг дэмжихэд чухал нөлөөтэй. Оффис ажил, хичээл, биеийн ачаалал их үед хэрэглэвэл энерги нөхөх, ядралтыг бууруулахад туслана. Булчингийн ачаалал их үед булчинг тайвшруулах, булчин зангирахаас сэргийлэхэд хэрэглэнэ.