Энерги үүсгэхэд нэн чухал витамин B1, B2, B6, B12 болон пантотений хүчил, наяациныг зохистой тунгаар агуулсан тул биеийн бодисын солилцоог идэвхжүүлж, идэвхтэй байдлыг нэмэгдүүлнэ.