Орчин үеийн хүмүүст нэн шаардлагатай 20 гаруй төрлийн шим тэжээлийг нэг дор багтаасан эрүүл мэндийн нэмэлт бүтээгдэхүүн.Олон төрлийн витамины сав тус тусад нь авч явах шаардлагагүй. Өдөрт ердөө нэг уут хэрэглэснээр элэг, нүд, цусны эргэлт, дархлаагаа бүрэн хамгаалж чадна.