Нүдний эрүүл мэндийг дэмжих ба энэ нь Витамин A, C, E, цинк зэрэг бодисууд нь нүдний хамгаалалт, торлогийн үйл ажиллагаа болон харааг сайжруулахад туслана. Витамин C, E зэрэг нь нүдний эсүүдийг ачаалал болон гэмтлээс хамгаалах үйлчилгээтэй .Витамин C дархлааг дэмжинэ.